我被奶头乐了
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我被奶头乐了

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随笔
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Published
Jan 10, 2023
我现在渐渐意识到一个问题,我已经陷入了奶头乐的泥坑不能自拔了。
为什么这么说?
我几乎每天晚上要到2-3点睡,然后第二天中午11点多起床。
晚睡晚起已经成了我的一个习惯。
原因就是玩手机。
 
我晚上11点左右上床,然后想着玩会儿手机再睡。但是一旦我打开手机,注意力就不可避免的陷进去了,忘了自己马上要睡觉这件事情了。
这让我想起宫崎骏的《千与千寻》,里面小白龙忘了自己的名字,从此沉沦迷失在那个恶魔老太婆所掌控的世界中。
想想自己如今不就是如此?手机吸走了我一天中大部分的注意力,也吸干了我的精气神。
 
这又让我想起美国的奶头乐计划。它指的是随着生产力的不断提升伴随着竞争加剧,世界上80%的人口将被边缘化,他们不必也无法参与产品的生产和服务,同时80%的财富掌握在另外20%的人手中。为了安慰社会中“被遗弃”的人,避免阶层冲突,方法之一就是让企业大批量制造“奶头”——让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的产品(比如:网络、电视、短视频)填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪,令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。
简单来说,这就是精英阶层为了长久统治普罗大众所用的手段。
他妈的,现在的手机就是最典型的奶头乐形式了。
 
其实这个事情我早有耳闻,我天真的以为自己不会是沉沦奶头乐的人之一,现实是啪啪打脸的。我早就是其中之一了。只是事情到了今天我才切身体会到。
你要问我怎么体会到的?
我忍不住要爆粗口,因为他妈的我如今每天精神萎靡,神情恍惚,疲惫不堪。虽然知道是因为手机,但也无法自拔、自控,除非一开始就不要介入注意力。
我昨天晚上11点睡觉前就有意识把手机放一边,控制自己注意力放在未来计划上。然后躺床上一觉睡到今天早上6:30。一开始醒来后,我总觉得会不会太早,自己没睡够?事实是完全够了,我感到神清气爽,精神饱满,于是就穿衣起床吃早饭去了。
 
我再说说我之前的状态,真是机不离手。吃饭,手机放碗边,开着有声书。洗漱,手机放在镜子前,看视频资讯。睡觉,手机放枕头边,以便自己随时可以用手摸到查看讯息。我总觉得这样才是不浪费时间。殊不知,这是最浪费一个人的注意力的事情了。
 
现在我认为一个人最宝贵的东西就是注意力了。注意力不应该轻易被手机等一些东西所消耗掉。自己脑子中时刻要警惕自己当下的注意力在什么地方,并判断它是在被消耗还是在被蓄养?
为了消遣娱乐,打发时间而玩手机,打游戏,这是典型的消耗注意力的事情,并且这种消耗是没有回报的,只会增加自己后续的焦虑。
发呆冥想睡大觉是蓄养注意力的方式。
一定要保护好自己的注意力!
把它用在自己真正所在意的事情上。
在做完一件事情前,一定不要迷失。
比如我在网上查找奶头乐概念的时候,就看到很多这方面的花里胡哨的视频文章等,这时候我就不断提醒自己只截取其概念就走,不要被其他东西吸引走自己的注意力。
 
另外还有一点,要把手机当成是一个工具,用完就要扔一边!扩展开来其他事物也是一样,不要把注意力太多的消耗在上面,用完就要扔一边。比如汽车,它也就是个交通工具,太多人把注意力消耗在它的配置,豪华,内饰,外观,面子等等上面了。